Comienza el año 2020 y después de los brindis, las fiestas y todo el buen rollo debemos continuar entrenando para dar lo mejor en cada una de las competiciones.

Siempre después de un período de impass o luego de haber tenido interrupciones en el plan de entrenamiento yo recomiendo tomarse una semana para readaptarse y poder aprovechar todas esas calorías de más que hemos consumido durante las fiestas .

Para eso es bueno hacer un poco más de volumen en ese primer semana al regreso de las fiestas. Probálo y luego me cuentas como te ha ido.

Imagina tu cuerpo como está luego de haber bebido y comido de más ,sumando a que seguramente has tenido que suspender algunos entrenos porque tu piscina ha cerrado durante el 25 y el 1 de enero,y esos domingo entre medio.

Estaría muy bien que hagas entrenos de zona 1 y algunos de zona 2 para recuperar ese estado con el que estabas antes de las fiestas.

Si no has ni bebido, ni comido de más o cosas fuera de lo normal, y si tampoco has cancelado entrenamientos, me alegro mucho por ti, este consejo no te ayudará está vez, tal vez si , la próxima.

Una vez que hayamos retomado el ritmo el ritmo y vuelto a la normalidad estamos listos para mirar el calendario y darle caña.

Aquí les dejo el Calendario de Competencias Másters 2020 para toda España ( la información fué seleccionada de la página oficial de la Real Federación Española de natación ) :

ENERO

• 11 Enero– 3º Jornada Liga Baleares Másters (Calvia. P 25m) Baleares
  • – III Trofeo C.N Iregua Villamediana .La Rioja
  • – Regional de Larga Distancia ( 1500m. libre mx) Tenerife. ( P.25m)
• 11/12 Enero – Campeonato Autonómico de Invierno. Castellón
• 18 Enero– I Jornada Liga Máster de Extremadura FEN. Navalmoral .P25m
  • – Trofeo Estilos. Aragón, E.M El Olivar (.P.25m)
• 18/19 Enero– Campeonato Gallego de Invierno OPEN. Galicia ,Lugo (FRIGSA)
  • – V Jornada de Fondo de Madrid. Madrid
• 19 Enero – 2º Jornada de la Liga Castilla-La Mancha. Castilla-La Mancha
• 25 Enero – III OPEN Máster de C.N Tarraco. Tarragona (P.25m)
• 26 Enero – OPEN Máster Bizkaia. País Vasco

FEBRERO

• 1 Febrero – III Trofeo Alfa ILicitano. Elche
  • – Cto Andalucía Máster de invierno. Cádiz (P.25 m)
• 1/2 Febrero – 1º Jornada XVI Liga de Madrid. Madrid
• 7 al 9 Febrero- Cto de España OPEN de fondo. Oviedo ,Parque del Oeste (P.50 m)
• 8 Febrero– Trofeo Máster Ciudad del Prat. El Prat de Llobregat (P.25m)
  • – 3º Jornada Liga Castilla-La Mancha. Castilla -La Mancha
• 15 Febrero – 3º Control Provincial . Sagunto
  • – XVII Olymáster-25 MEM A .Carvajal. Gijón
  • – II Jornada Liga Máster de Extremadura FEN. Don Benito (P.25m )
  • – Regional de Fondo ( 800 libres mx). Gran Canaria (P.50m)
• 22 Febrero– VI Trofeo Máster swimfaster Salt. Salt, C.N Swimfaster (P.25m )
• 23 Febrero– 3º Jornada de la Liga Gallega OPEN .Santiago/Ponteareas
• 29 Febrero– 4º Etapa CAN Máster territorial . San Fernando (Cádiz) /Málaga (P.50m )
  • – 3º Control provincial Comunitat valenciana. Benicarló ,Valencia.
  • – 2º Jornada Liga Cántabra .XV Cto. Regional 1ª Sesiñon-Trofeo Campurriano. Cántabria, reinosa (P.25m)
  • – Trofeo Mikel Trueba. País Vasco

MARZO

• 1 Marzo– 2º Jornada XVI Liga Máster de Madrid . Madrid
  • 3 Control Provincial Comunidad Valenciana. Petrer
• 7 Marzo – Campeonato Asturias Máster. Oviedo ( CRI -P. 25m)
  • XXII Trofeo Máster C.E. INEF Lleida. Lleida INEF (P.25m )
• 8 Marzo– Cto. OPEN Gallego de Fondo » Memorial Gerardo Esteudell» .Santiago
• 14/15 Marzo– Cto. Andalucía de Larga distancia. Por determinar (P.50mts)
  • Cto. OPEN de Catalunya de Fondo 800 y 1500m. El Prat ( C.N El Prat P.25m)
• 14 Marzo– II Cto. Catalunya de Larga distancia (3000m). El Prat ( C.N El Prat P.25m )
  • Liga Primavera/ verano. Jornada 1.Canarias (P.50m )
• 15 Marzo– III Jornada Liga Máster Extremadura FEN. Badajoz , San Roque (P. 25m)
  • Trofeo Natural swim. Petrer ( comunidad Valenciana)
• 21 Marzo– XX Máster del Penedés P25 » Vinyes verdes vora mar». Vilafranca del Penedés (C.N Vilafranca ).
  • II Trofeo Máster Navia. Navia , Asturias (P.25 m)
  • Trofeo Soplea Máster . País Vasco
• 28 Marzo– 4º Jornada Ligar Máster Baleares. PRI-25m
• 28 y 29 Marzo– VIII Copa de Aragón Máster. St. Casablanca (P.25m )
  • 4º Cto Madrid de invierno. Madrid , M86 (P.50 m)
• 29 Marzo– Campeonato Autonómico de Larga distancia . Elche, Comunidad Valenciana.
  • 4ºJornada Liga Castilla-La Mancha.

Las competencias de abril ,mayo, junio y julio las subiré la segunda semana de enero!

Muchas gracias por pasar por mi Blog y si quieres más información te invito a que te des una vuelta!