Probablemente si estás leyendo este artículo necesites saber cómo se lee una sesión de entrenamiento de natación.
A continuación te mostraré cómo leer mis sesiones de entrenamiento.
Partes de la sesión de natación
- Calentamiento
- Bloque de técnica
- Trabajo principal
- Trabajo secundario (no siempre)
- Afloje
Cómo leer un entreno de natación
Mi sesión se lee de izquierda a derecha y de arriba para abajo.
Luego verás en primer lugar la cantidad de metros a nadar.
En segundo lugar vendrá el estilo o la forma en cómo nadar esa distancia.
En tercer lugar te detallaré el tiempo de descanso entre cada distancia.
En el extremo derecho ,pegado al bloque de trabajo a realizar verás una «X2» «X3» «X4»qué te indicará la cantidad de veces de se repetirá el bloque completo.
Si no aparece nada, quiere decir que no se repite. Puedo incluir la palabra «macro» y un Nº . Esto indicará si existe una pausa más larga cada vez que termino el bloque de trabajo.
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