Entrenamiento específico para principiantes, opositores y nadadores Masters, con dirección técnica de Federico Diez Andersen, tecnología Step2Fit y metodología DF SWIMMING™.
Ver programas y acceder a la première →DF SWIMMING™ amplía su propuesta de entrenamiento con el lanzamiento de un nuevo programa online específico para la preparación de 50 y 100 metros crol.
El objetivo es ofrecer una planificación estructurada para quienes quieren mejorar su rendimiento en pruebas cortas, preparar una oposición o desarrollar velocidad y técnica de forma específica.
El programa nace de la colaboración entre DF SWIMMING™, el entrenador argentino Federico Diez Andersen y la tecnología de entrenamiento de Step2Fit, marca finlandesa especializada en soluciones digitales para el seguimiento y la planificación deportiva.
Entrenar 50 y 100 metros con una planificación específica
Las pruebas de 50 y 100 metros requieren mucho más que acumular metros en la piscina.
La técnica, la velocidad, la fuerza y la capacidad para mantener una buena ejecución cuando aumenta la intensidad tienen un papel fundamental en el rendimiento.
Técnica
Nadar mejor antes de intentar nadar más.
Velocidad
Desarrollar la capacidad de producir y sostener velocidad.
Fuerza
Construir un nadador más sólido y eficiente dentro del agua.
Elige el programa según tu nivel y tu objetivo
No todos los nadadores parten del mismo punto. Por eso el programa se divide en dos versiones diferentes.
Preparación para 50 y 100 metros
Una versión pensada para personas que necesitan mejorar su marca, preparar una prueba física o comenzar a entrenar velocidad de forma estructurada.
- Opositores en España
- Pruebas físicas con natación
- Nadadores principiantes
- Preparación específica de 50 y 100 crol
- Trabajo de técnica, velocidad y fuerza
Entrenamiento para nadadores Masters
Una versión dirigida a nadadores con experiencia que ya entrenan de forma regular y quieren trabajar específicamente sobre rendimiento en pruebas cortas.
- 50 metros crol
- 100 metros crol
- Velocidad
- Ritmo de competición
- Técnica y fuerza específica
Elige tu programa
Accede a la première del nuevo programa online y elige la duración que mejor se adapte a tu objetivo.
Ver programas →Preparación de natación para opositores
Muchas oposiciones y pruebas físicas incluyen ejercicios de natación en los que el tiempo puede ser determinante.
En esos casos, limitarse a nadar largos puede no ser suficiente. Una preparación específica permite trabajar de forma ordenada los factores que influyen directamente en el resultado.
- Posición corporal
- Respiración
- Frecuencia de brazada
- Salida y llegada
- Velocidad
- Tolerancia al esfuerzo
- Distribución del ritmo
La versión Principiante · Opositores está pensada para quienes necesitan una estructura clara y quieren dejar de improvisar sus sesiones.
Programa intermedio para nadadores Masters
La versión Intermedia está orientada a nadadores que ya conocen el entrenamiento de natación y quieren preparar 50 y 100 metros con un enfoque más específico.
No es un programa para aprender a nadar desde cero. Es un programa para mejorar el rendimiento de un nadador que ya tiene una base técnica y experiencia de entrenamiento.
Federico Diez Andersen
La programación está dirigida por Federico Diez Andersen, entrenador argentino con experiencia internacional y trabajo con nadadores de alto rendimiento.
Su experiencia en preparación técnica y rendimiento se integra en el nuevo ecosistema online de DF SWIMMING™ para trasladar una planificación profesional a nadadores que entrenan desde diferentes lugares.
DF SWIMMING™ × Step2Fit
El programa incorpora la tecnología de Step2Fit, marca finlandesa orientada al seguimiento y planificación del entrenamiento.
La tecnología permite organizar el programa de forma digital y ofrecer una experiencia más clara, ordenada y accesible para el nadador.
Entrena desde tu propia piscina
No necesitas entrenar en una sede DF SWIMMING™. El programa puede seguirse desde tu piscina habitual.
- Acceso regular a una piscina
- Material básico de entrenamiento
- Disponibilidad para seguir la planificación
- Conocer tu nivel actual
- Tener un objetivo definido
1 mes, 3 meses o 6 meses
Programa mensual
Una forma flexible de comenzar y conocer la metodología.
Programa trimestral
15% de descuentoUn bloque de trabajo con continuidad para desarrollar el proceso de entrenamiento.
Programa semestral
20% de descuentoUna planificación de mayor recorrido para seguir desarrollando técnica, velocidad y fuerza.
Preparar 50 y 100 metros de otra manera
Convierte tus sesiones de piscina en una preparación estructurada.
Acceder a la première →Sobre el programa
¿El programa sirve para preparar 50 y 100 metros crol?
Sí. El programa está diseñado específicamente para trabajar la preparación de 50 y 100 metros crol.
¿Existe una versión para opositores?
Sí. La versión Principiante · Opositores está orientada a personas que necesitan preparar una prueba de natación o mejorar su marca en distancias cortas.
¿Hay una versión para nadadores Masters?
Sí. La versión Intermedia está diseñada para nadadores Masters y deportistas con experiencia previa en entrenamiento de natación.
¿Dónde se realiza el programa?
Es un programa online. Puedes seguir la planificación desde tu piscina habitual.
¿Quién dirige la programación?
La dirección técnica está a cargo de Federico Diez Andersen, entrenador argentino con experiencia internacional en natación de alto rendimiento.
¿Qué tecnología utiliza el programa?
El programa incorpora tecnología Step2Fit para organizar y seguir la planificación de entrenamiento.